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2026-01-29 阅读量：8 留美汇
AP心理学全球5分率90%？零基础3个月速成辅导计划
每年一到AP出分季，
AP心理学都会被反复提起一句话：
“这门课很简单，全球5分率高达90%。”
于是很多学生在选课时都会想：
“要不加一门？反正好拿分。”
但现实往往是：
背了很多名词
考试却总是混概念
模考成绩卡在 3–4分
这篇文章，我想结合一个真实辅导案例，说清楚一件事：
�� AP心理学“好拿分”，但绝不等于“随便学就能5分”。
一、学生背景：零基础选课，却越学越慌
学生我们叫他 Ethan（11年级，美高）。
没学过心理学
选AP心理学纯粹是“听说简单”
平时作业还行，但模考只有 3分
他最大的困惑是：
“我感觉都背了，但题目一换说法就不确定了。”
二、留美汇老师的判断：问题不在记忆力，在“学错顺序”
在留美汇的AP心理学辅导里，老师第一句话就点破问题：
�� 你不是没背会，是从一开始就没搭框架。
很多零基础学生，一上来就死背：
心理学家
实验名称
各种专业术语
但真正的考试逻辑是：
“给情境 → 找理论 → 用术语解释。”
如果没有结构，记得越多，越容易混。
三、三个月速成计划总览：不是猛背，是分阶段“驯化大脑”
留美汇给Ethan设计的是一套3个月速成辅导计划，非常清晰。
第1个月：搭知识框架｜先搞清“这一章在干嘛”
这个阶段，老师几乎不让他刷题。
而是帮他把所有内容拆成7大板块：
Research Methods
Biological Bases
Sensation & Perception
Learning
Cognition
Development
Clinical & Social
每一章只做三件事：
关键词 → 对应哪类问题
常见混淆点对比
典型情境识别训练
目标只有一个：
�� 看到题目，先知道“这是哪一章的事”。
第2个月：情境刷题｜把“背过”变成“会用”
这是零基础学生最容易卡住的阶段。
留美汇老师重点训练的是：
多选题中的关键词定位
同一情境，如何排除“长得很像”的选项
FRQ中术语的标准解释方式
老师常问他一句话：
“如果不提这个心理学家，你还能解释清楚吗？”
两周后，Ethan的模考已经稳定 4–5分区间。
第3个月：5分冲刺｜压缩时间 + 锁定高频
最后一个月，训练非常集中：
高频心理学家 & 实验反复出现
FRQ固定结构练到“条件反射”
全真模考，严格计时
老师还帮他整理了一份：
�� “必考心理学家 + 实验对照表”
这一步，让他在考场上几乎没有“陌生感”。
四、最终结果：从零基础到5分，并不玄学
正式考试成绩：
�� AP心理学：5分
但Ethan考后说的一句话很真实：
“这门课不难，但要是没人告诉我怎么学，我肯定拿不到5。”
写在最后：AP心理学的“高5分率”，考验的是方法
AP心理学看起来内容多、记忆量大，
但真正的难点在于：
如何在情境题中，快速调用正确的理论。
而留美汇的辅导，做的正是这件事：
帮学生建立清晰的知识地图
把死记硬背，转化为情境判断
用有限时间，拿到最稳的分数
如果你现在也在纠结：
“零基础学AP心理学，3个月来得及吗？”
不妨先问自己一句：
“我现在是在背心理学，还是在用心理学？”
答案，往往决定了你最后的分数。
