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2026-01-08 阅读量：8 留美汇
IB 大考冲刺辅导：EE + TOK 双 A 提分时间管理表
对很多 IB 学生来说，真正的“压力巅峰”，往往不是某一门 HL 大考，
而是——
�� EE 还没完全定稿，TOK Essay / Exhibition 同时逼近截止日期。
时间不够、任务太多、越拖越慌，
是 IB 大考季最真实的状态。
在留美汇教育的 IB 冲刺辅导中，我们发现一个非常明确的规律：
�� EE 和 TOK 拿不到 A，90% 不是能力问题，而是时间管理失控。
这篇文章，我们就结合真实学生案例，拆解一份
�� EE + TOK 双 A 冲刺时间管理表
告诉你，最后阶段到底该怎么分配精力，才能稳稳冲 A。
一、先说结论：EE + TOK，从来不是“同时推进”
很多学生一开始就犯了一个致命错误：
“我 EE 也写一点，TOK 也改一点。”
结果是：
每天都很忙
两篇都没质变
临近 deadline 集体崩盘
在留美汇，我们对 EE + TOK 的冲刺原则只有一句话：
�� 阶段分离，而不是并行消耗。
二、EE + TOK 拿 A，IB 官方真正看什么？
在做时间表之前，先统一一个认知。
EE A 的核心
研究问题是否足够“聚焦”
论证是否始终围绕 RQ
分析是否“像大学论文”
TOK A 的核心
是否真的在“探讨知识问题”
是否有清晰的 Claim / Counterclaim
是否紧扣题目，而不是泛哲学
�� 它们考察的能力不同，但都极度依赖反复打磨。
三、留美汇 EE + TOK 双 A 冲刺总原则
在实际辅导中，我们通常会给学生三个硬性规则：
EE 必须先到“安全线”
TOK 后期集中爆发
所有修改都要“对评分标准”
下面这份时间管理表，就是基于这个逻辑设计的。
四、EE + TOK 双 A 冲刺时间管理表（4–6 周版本）
第一阶段（第 1–2 周）：EE 主攻期（TOK 只保底）
目标：EE 从“能交” → “冲 A 结构”
每日时间分配建议：
EE：60–70%
TOK：10–15%（只做保温）
学科作业 / 复习：20–30%
EE 核心任务：
明确 Research Question 是否过大
逐段检查：
有没有 analysis 而不是 description
有没有紧扣 RQ
对照 EE Assessment Criteria 精修结构
TOK 此阶段只做三件事：
确认题目理解无偏差
搭好 Essay / Exhibition 框架
收集例子，不深写
学生案例
IB DP2 学生 Lucas，EE 物理，初稿评估 B/C 边缘。
留美汇 EE 导师第一周只做一件事：
�� 压缩 RQ + 重写分析段落
2 周后，EE 从“安全提交”升级为 A 区间结构，
TOK 完全没被拖垮。
第二阶段（第 3–4 周）：TOK 主攻期（EE 精修）
目标：TOK 从“像作文” → “像 TOK Essay”
每日时间分配建议：
TOK：50–60%
EE：20–30%
学科复习：20%
TOK 核心任务：
每一段都明确：
Claim 是什么
Counterclaim 在哪里
和题目的连接是否清晰
删除“看起来很高级但不加分”的句子
强化 TOK 术语的自然使用
EE 此阶段只做：
语言精修
引用与格式
Examiner 容易扣分的细节修正
学生案例
Emily，TOK Essay 多次被老师评为 “interesting but unclear”。
留美汇 TOK 老师帮她重建逻辑顺序：
先回答题目
再讨论知识问题
最后用例子服务论点
最终 TOK 预测等级 A。
第三阶段（第 5–6 周）：双线收尾 + 稳定心态
目标：不翻车，不掉级
时间分配建议：
EE：15–20%
TOK：20–25%
大考复习：55–65%
重点不是“再写多少”，而是：
检查是否偏题
检查是否踩评分雷区
模拟 examiner 视角通读全文
五、为什么很多学生“努力了”，EE / TOK 还是 B？
在留美汇，我们最常看到三种情况：
时间被平均切碎，导致没有深度修改
不断加内容，却没对评分标准
情绪焦虑，越写越乱
EE + TOK 的本质，不是拼字数，
而是拼判断力和取舍能力。
六、1 对 1 冲刺辅导，能解决什么问题？
在 EE + TOK 冲刺阶段，1 对 1 的价值非常明确：
帮你判断 “该不该改”
告诉你 “现在最该改哪一段”
把模糊的评分标准，翻译成可执行清单
这也是留美汇 IB 冲刺辅导的核心。
写在最后：EE + TOK 双 A，从来不是熬出来的
如果你现在正处在：
IB 大考倒计时
EE / TOK 同时压身
每天很忙但没安全感
请记住一句话：
�� EE + TOK 拼的不是谁更熬夜，而是谁更会分阶段用力。
在留美汇教育，我们陪伴过很多学生走过这个阶段。
事实一次次证明：
时间管理对了，双 A 是可以被规划出来的。
