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2022Alevel准备考试的方法!

热门标签: ALEVEL

2022-06-09 阅读量:727 留美汇

近年来,Alevel逐渐成为国内留学家庭关注的焦点,考试临近,考生的Alevel备考压力非常大,一定要学会释放压力,下面就来教大家如何减轻负担。

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01准备阶段的体育活动建议:

要根据自己的身体条件和爱好选择个性化的项目,或者非对抗性的项目,比如跑步、跳绳、游泳、跳操、瑜伽等。即使有条件,也可以打台球,做自重力量训练是很好的练习方法,不但可以促进心血管循环,而且可以缓解压力,最好还是用心率来监测,比方说,我们使用脉搏,或测量颈动脉的单位时间,一般而言,以十五秒或一分钟心率评估更为科学,对预备期应聘者来说,将心率的每分钟控制在130-160次,保持在这十分钟以上就可以达到良好的运动效果。

不能在就寝前一小时进行锻炼,餐后一个半小时至两小时内不做运动,那么考生参加运动的话可以一直持续到考试的最后一天,在备考期间,考生不需要吃任何这种运动饮料。

饮食

早饭非常重要:

一天之计在于晨,早饭是要吃的,最好是定量的粗杂粮,比如可以加入一些燕麦片、蔬菜:能在口味、颜色感觉上去吸引小孩,像圣女果一样,可以再当水果和蔬菜,还可作为蛋白质的补充,从四五月份起,天气变得越来越热,食品卫生或食品安全要特别注意,最好不要把剩下的食物留在嘴里,吃前一定要热一下,天热了,别贪图贪凉。

音乐

这是一种被称为「胼胝体」的物质,主要作用于人的右脑,在这一过程中,左右脑之间的连结中央有一种叫胼胝体的物质,就是在一种无创伤的方法上,换言之,这种音乐可以激活,使左右脑同时开始运动,脑波也会出现阿尔法电波,意思是人在相对深度睡眠时,当完全休息时,人的脑波才呈现出这样一条电波曲线。

上面为大家分享的Alevel备考减负方法,希望考生们重视起来,大家一定要练习真题,打好基础才能提升成绩,在不久的将来,我们会看到!



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